Место для правильного Здорового Питания

ПОЧУВСТВУЙ БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ И СИЛ

0%

Ежедневное правильное питание для Тебя

Что это?

Большинство людей имеют проблемы со здоровьем, которые связаны с неправильным питанием.


Мы заботимся о здоровье наших гостей. И для этого мы предлагаем всем нашим гостям познакомиться с принципами правильного питания LaBudhi Eating во время нахождения у нас. Это отличается от стандартного и общепринятого питания. 


LaBudhi Healthy Eating - свежие фрукты, овощи, зелень и орехи, так как это самое подходящее для человека питание и определенные принципы самого процесса. Нахождение у нас это возможность познакомиться с таким сбалансированным питанием.


Но важно не только что мы едим, но и как. Мы понимаем, что у людей есть разные пищевые привычки, и после нас дома они будут кушать, возможно, другую пищу – но если следовать нашим правилам, то любая пища окажет минимум вреда и максимум пользы.

Принципы LaBudhi Healthy Eating

ПИТАНИЕ У НАС - ЭТО НЕ ПРОСТО ПРИЕМ ПИЩИ. ЭТО ЦЕЛЫЙ ПРОЦЕСС, ГДЕ ВСЕ ВНИМАНИЕ НАПРАВЛЕНО НА ОЩУЩЕНИЕ СЕБЯ В МОМЕНТЕ, ОЩУЩЕНИЕ ВКУСА КАЖДОГО КУСОЧКА И РЕАКЦИЮ ОРГАНИЗМА НА ЭТО.

  КАЖДЫЙ РАЗ – ЭТО БУДЕТ НАСТОЯЩАЯ МЕДИТАЦИЯ.

Чувствуйте что и как кушаете.

внимание на процессе питания

Направить все свое внимание на  прием пищи, на реакцию организма. Не разговаривать, не смотреть, не читать, и даже ничего не обдумывать. Все внимание на ощущениях и влияния пищи на себя.

raw монопитание

Исключить смешивания различных продуктов: овощи-фрукты, овощи–мясо, мясо-фрукты, крахмал-фрукты, крахмал-овощи, фрукты-фрукты и т.д. В идеале кушать только сырые овощи  и фрукты.

Не переедать, чувствовать

Кормить именно свое тело, хватит кормить свои мысли и желания. Только тогда, когда есть действительно не только чувство голода, но и потребность в теле. Почувствуйте свое тело.  В идеале, надо оставить 1/3 свободного пространства в желудке.

СЛЕДУЮЩИЙ ПРИем  ПИЩИ ПОСЛЕ ПОЛНОГО УСВОЕНИЯ ПРЕДЫДУЩЕГО

Различные продукты имеют разное время усвоения. Сочетания разных продуктов увеличивает время до 10 часов. Чувствуйте свое тело, когда действительно еда усвоилась.

ПЕРЕЖЕВЫВАНИЕ КАЖДОГО КУСОЧКА ПИЩИ БОЛЕЕ 20 РАЗ

Это необходимо, чтобы пища лучше усваивалась организмом и лучше контролировать количество съедаемой еды. 

ПАУЗЫ МЕЖДУ каждыми КУСОЧКАМИ ПИЩИ 

Между каждым засовыванием пищи в рот сделайте два полных вдоха и полных выдоха. Это позволит контролировать сытость и наслаждаться вкусом каждого кусочка пищи

Разделение питья и еды

1. не пить сразу после еды (можно после усвоения продуктов организмом)

2. пить не менее чем за 20 мин до еды

3. возможно пить во время еды маленькими глотками или употреблять жидкую еду

ПИТЬ ВОДУ, СВЕЖИЕ ФРУКТОВЫЕ И ОВОЩНЫЕ СОКИ

Именно в таком виде вода наиболее полно усваивается организмом и не нарушается водный баланс.

Исключить сахар

Полное исключение сахара, и продуктов содержащих его в ненатуральном виде. Они закисляют организм - и это является благоприятной почвой для развития паразитов и патогенной микрофлоры, что приводит к разнообразным заболеваниям

Результаты LaBudhi Healthy Eating 

Результаты зависят от степени следования нашим принципам

снижение веса

улучшение здоровья

улучшение сна

 

развитие концентрации

РАЗВИТИЕ ЧУВСТВА СВОЕГО ТЕЛА

начало трансформации

Примерная таблица усвояемости различных продуктов

ВРЕМЯ МОЖЕТ ИЗМЕНЯТЬСЯ ОТ ОСОБЕННОСТЕЙ ОРГАНИЗМА, КАЧЕСТВА ПРОДУКТОВ И СПОСОБОВ ИХ ПРИГОТОВЛЕНИЯ. 

Сырые пордукты

Вода

Сразу попадает в кишечник

Соки из свежих фруктов

15-20 минут

Соки из свежих овощей

15-20 минут

Фрукты и ягоды

30-40 минут

Чем более водянистый, тем быстрее усваивается

Свежие овощи и салаты из них без масла

30-45 минут

Капусты, корнеплоды и кабачки чуть дольше

Овощные салаты с маслом

1 hourчас

Бобовые

2 часа

Орехи и семена вымоченные в  воде

1,5-2 часа

Орехи и семена сухие

3 часа

приготовленные продукты

Вареные овощи

40 минут

овощи с крахмалом

1,5-2 часа

Картофель и подобные

Яйца

40 минут

Рыба

1 час

Каши

2 час


Молочные продукты

2 часа

Мясо птицы 

2 часа

Курицы,индейки

Говядина, телятина, ягненок и т.д.

4 часа

Свинина

5-6 часов

Удовольствие и простота

ВСЕ ДЕЛО В ТОМ, ЧТО НАМ НЕ ХВАТАЕТ ПРОСТОТЫ И ЛЮДИ ПЫТАЮТСЯ ВСЕ УСЛОЖНИТЬ. ЭТО КАСАЕТСЯ МЫСЛЕЙ И ЭТО КАСАЕТСЯ ВКУСОВ

Breakfast meditation retreat - Labudhi
Breakfast meditation retreat - Labudhi
Lunch meditation retreat - Labudhi
Lunch meditation retreat - Labudhi
Dinner meditation retreat - Labudhi
Dinner meditation retreat - Labudhi
Breakfast meditation retreat - Labudhi
Breakfast meditation retreat - Labudhi
Lunch meditation retreat - Labudhi
Lunch meditation retreat - Labudhi
Dinner meditation retreat - Labudhi
Dinner meditation retreat - Labudhi
Breakfast meditation retreat - Labudhi
Breakfast meditation retreat - Labudhi
Манго и драгон фрукт
Манго и драгон фрукт
Папая и имбирь
Папая и имбирь
арбуз и маленькие бананы
арбуз и маленькие бананы
Шейк из ананаса и шпината
Шейк из ананаса и шпината
Сок из свежих яблок, свеклы, моркови и различные травы
Сок из свежих яблок, свеклы, моркови и различные травы

Остались вопросы?

By submitting this form you agree to our privacy policy

Koh Phangan,  Thailand

+ 66 909 253 530

hello@labudhi.com